Corridacast:
a motivação que faltava para você começar
a correr!
Um treino guiado de corrida, feito para motivar você sair do sedentarismo e começar a correr de forma correta, sem colocar a sua saúde em risco.
Por que você não consegue manter o foco quando começa a correr?
A resposta é bem simples…
Assim como milhares de pessoas você não sabe correr! Durante esses anos como personal trainer eu pude perceber um padrão que sempre se repete.
Muitas pessoas iniciam este exercício com muita sede ao pote, não respeitando o próprio limite, transformando um exercício prazeroso e gostoso em um verdadeiro pesadelo.
Correr é muito mais do que colocar o tênis e sair correndo, você precisa saber exatamente o que fazer e quando fazer, começar devagar e respeitar os seus limites.
Como diz o mantra do Corridacast: vai na boa, vai na sua, porque só assim você irá alcançar o resultado que tanto deseja.
Eu quero que você saiba que você não está sozinhx neste desafio, porque estou aqui pronto para te ajudar, através da Comunidade Corridacast, um treino completo, guiado para fazer você sair do absoluto zero e começar a correr de forma, segura e eficaz.
Prazer, eu sou
Raphael Fonseca
O seu personal que vai te ajudar a quebrar todas as barreiras que estão te impedindo de conseguir manter uma rotina saudável, mas antes, vou contar um pouco sobre mim e como cheguei até aqui.
Eu sempre amei esportes e, por isso, resolvi estudar educação física. Me formei em Arapongas/PR e depois de alguns anos atuando como Personal Trainer, decidi buscar novas oportunidades em São Paulo.
Certa vez comecei a pensar se não poderia criar algum programa para a prática de exercício físico. Conversando com um aluno que atuava com gravação e edição de podcasts, perguntei se era possível gravar um treino guiado intercalado com músicas que pudessem empolgar os alunos.
O insight veio porque a corrida é um esporte de fácil acesso, o único material necessário é o seu par de tênis (e agora fones de ouvido kkkk).
Eu reparava que muitos alunos que começavam a correr sozinhos não tinham noção de como conduzir o treino. Foi aí que eu lancei treinos organizados e guiados que pudessem instruir e motivar as pessoas.
Aos poucos os meus alunos foram entendendo o podcast e conhecendo seus próprios limites. Era incrível ver que eles estavam melhorando seus resultados através da corrida guiada.
Agora um fato curioso sobre mim. Eu sempre fui dos esportes: futebol, karatê, muay thai, skate, surfe, mas a corrida não me atraía.
Durante a criação e testes do Corridacast acabei me viciando na corrida e, em outubro de 2022, completei a minha primeira Meia Maratona (21 km).
Acreditem, eu não curtia correr nem 5 km, achava um tédio e do mesmo jeito que eu consegui, você também vai conseguir!
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Por que a Comunidade Corridacast é ideal para você?
CORRIDACAST
Vai te tirar do sedentarismo
Com o Corridacast você vai ter um personal no seu fone de ouvido, ditando o que você deve fazer a cada passo, te dando motivação, força e orientação que você precisa para sair do sedentarismo de uma vez por todas.
Vai te ajudar a manter o foco
Com o Corridacast você vai ter o foco necessário para que você alcance o seu resultado, pois eu estarei lado a lado com você, te motivando a não desistir.
Vai te ajudar a ter resultados
Uma frase que eu falo muito para os meus alunos, é Vai na boa, vai na sua. Exatamente isso que iremos trabalhar. Eu vou te ajudar a colocar o seu corpo em movimento respeitando o esforço do seu corpo, focando na prática correta e te ajudando a ter o resultado que você quer.
Vai te ajudar a ter mais saúde
Você terá uma rotina mais saudável e com qualidade de vida, pois você ativará a sua paixão pela corrida.
Vai te ajudar a ter gosto pelo treino
O Corridacast buscar desconstruir a ideia de que correr é chato ou tedioso. Correr nem sempre é fácil, principalmente quando somos sedentários, mas o Corridacast visa despertar o prazer pela corrida, transformando o chato em algo que você nunca mais abrirá mão em seu dia a dia.
Vai te ajudar a criar hábito de praticar corrida
Vamos levantar deste sofá e começar a grande virada da sua vida, porque através do Corridacast você nunca mais vai querer ficar um único dia sem correr. O exercício se tornará algo essencial para o seu bem estar, assim como beber água ou comer.
No Corridacast você será guiadx para um novo estilo de vida, que transformará o seu corpo e a sua saúde.
Você deve estar se perguntando o que é o Corridacast, pois bem…
- O Corridacast é um treino guiado de corrida. Você terá o seu personal te motivando e te orientando a todo momento, basta colocar o fone de ouvido, dar play no treino e ouvir as minhas orientações.
- A todo momento eu vou ditando o ritmo do exercício, indicando o momento de caminhar lento, caminhar mais rápido, trotar ou correr.
- Os treinos são separados em níveis: Fácil, Médio, Difícil e também os HIIT's (treinos de alta intensidade e curta duração).
- Junto com as orientações, mixo as músicas e procuro encaixar a intensidade da corrida com o som. Se o momento é de uma corrida mais forte, uma música mais pancada vai tocar, se estamos numa caminhada, melhor uma música mais tranquila para te relaxar.
- Os treinos são liberados semanalmente, sempre na seguinte ordem: nível fácil, nível médio, nível difícil e por fim o nível HIIT
- Na Comunidade os gêneros musicais dos treinos variam desde MPB até Funk.
Veja o que os meus alunos estão falando sobre a Comunidade Corridacast
Você está a um passo de conquistar a sua melhor forma… Chegou a hora de você se decidir…
Você pode continuar levando a vida como está, mas você melhor do que ninguém sabe que a sua saúde e o seu corpo não vão mudar se continuar desta forma. Muito pelo contrário…
Ou, você pode se inscrever agora mesmo e começar a treinar junto comigo através da Comunidade Corridacast.
Eu quero te ajudar a conquistar tudo aquilo que você mais deseja, seja conseguir correr 3km, melhorar o seu pace, perder peso ou até mesmo disputar uma maratona, como eu. O fato é que, durante todo o treino eu estarei ao seu lado, segurando na sua mão e te guiando neste caminho rumo ao seu objetivo central.
E no final você vai estar SUANDO MAIS DO QUE TAMPA DE MARMITA! 
Então, bora começar essa transformação?
30 DIAS!
Essa inscrição é capaz de mudar a sua vida, por isso eu quero que você se sinta segurx ao dar este passo tão importante. Tendo isso em mente, eu quero te fazer uma proposta.
Se você garantir o seu acesso à Comunidade do Corridacast agora mesmo, eu vou te dar uma cobertura incondicional e livre de riscos, o que isso significa?
Significa que você vai ter 30 dias para testar os treinos. Se, durante este período, você achar que os treinos não vão te ajudar a correr, basta entrar em contato comigo e o valor do seu investimento será devolvido.
Simples, rápido e sem burocracia.